7 فوائد صحية فريدة من التوت

فاكهة التوت هي ثمرة نبات عشبي. تُستخدم الفاكهة (الجافة والناضجة) والأوراق في صنع الدواء ، على غرار الفوائد الصحية للعنب البري.

تُستخدم فاكهة التوت لتحسين حدة البصر (بما في ذلك الرؤية الليلية) ، ومنع إعتام عدسة العين ، والتنكس البقعي ، والزرق. يستخدم بعض الناس التوت لعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل تصلب الشرايين وانخفاض تدفق الدم وأيضًا ألم الصدر

تتم معالجة هذا التوت الخاص أيضًا لعلاج متلازمة التعب والبواسير والسكري وهشاشة العظام والنقرس والتهابات الجلد وعسر الهضم وأمراض الكلى والتهابات المسالك البولية (UTIs).

كما يتم تطبيقه أحيانًا مباشرةً على داخل الفم لعلاج التهاب الحلق وشكاوى الفم الأخرى. تشمل الاستخدامات الأخرى للعنب البري تقليل الإسهال والقرح عند البالغين أو الأطفال والحفاظ على مستويات الأنسولين والملينات ومطهر للبول.

كيف تعمل

لا توجد أبحاث كافية حول كيفية عمل هذا المكمل العشبي. يرجى مناقشة هذا الأمر مع طبيبك المعالج بالأعشاب أو طبيبك لمزيد من المعلومات. ومع ذلك ، تظهر بعض الدراسات أن التوت يحتوي على مواد كيميائية تسمى العفص التي يمكن أن تساعد في علاج الإسهال. مثل فوائد الكركم. وتهيج الفم والحلق عن طريق تقليل التورم (الالتهاب).

هناك أيضًا بعض الأدلة على أن المواد الكيميائية الموجودة في أوراق التوت يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول.

يعتقد بعض الباحثين أن المواد الكيميائية التي تسمى مركبات الفلافونويد الموجودة في أوراق التوت يمكن أن تحسن الدورة الدموية لدى مرضى السكري. يمكن أن تضر مشاكل الدورة الدموية غير المعالجة بشبكية العين.

حذر!

فيما يلي بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها قبل تناول التوت:

لا تتناول التوت أو المنتجات التي تحتوي على هذا المكون إذا كنت تعاني من الحساسية.

تحدث إلى طبيبك حول تناول مكملات التوت إذا كنت مصابًا بداء السكري.

أخبر طبيبك أنك تتناول مكملات التوت إذا كنت تخطط للخضوع لعلاج طبي أو جراحي.

استشر طبيبك إذا كنت تخطط لتناول التوت أو المنتجات التي تحتوي على هذا المكون جنبًا إلى جنب مع الأدوية أو المكملات الغذائية أو المنتجات العشبية الأخرى

تحدث إلى طبيبك حول استخدام مكملات التوت إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تخططين للحمل.

راجع الطبيب فورًا إذا كنت تعاني من رد فعل تحسسي بعد تناول التوت أو المكملات الغذائية التي تحتوي على توت العليق.

الفوائد الصحية للعنب البري

من المعروف أن التوت له فوائد صحية مختلفة ؛ فيما يلي بعض منهم:

يقوي عينيك

بخلاف الجزر ، يحتفظ التوت أيضًا بقدرته الخاصة على تحسين رؤية العين ووظائفها وحمايتها من المشاكل الصحية.

يحتوي على هذه المركبات الخاصة ، أنثوسيانوسيدات التي يمكن أن تساعدك في علاج مشاكل العين مثل إعتام عدسة العين ، والعمى الليلي ، والزرق.

كما أن أنثوسيانوسيدات قادرة أيضًا على تقليل معدل التنكس البقعي ، وبالتالي الحفاظ على عمل العينين بشكل طبيعي. يمكنك أيضًا العثور على فوائد مماثلة في فوائد Mulethi.

جيد لصحة الجهاز الهضمي

فائدة أخرى من التوت هو أنه يساعد في مكافحة مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة ، وبالتالي تحسين صحة الجهاز الهضمي العامة.

استهلاك فاكهة التوت بشكل فعال ضد الإسهال وعسر الهضم والدوسنتاريا والتهابات المعدة والعديد من مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

تقوية المناعة

تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على كمية عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل ضد الجذور الحرة. الجذور الحرة الخاضعة للرقابة بدورها ستقوي جهاز المناعة. إنه مشابه للفوائد الصحية لتناول سلطة الفاكهة.

مناعة الجسم الممتازة تعني تقليل احتمالية إصابة الشخص بنزلات البرد والسعال ونزلات البرد أو الالتهابات.

ينظم مستوى الدم

يحتوي التوت على عدة أنواع من مركبات الفلافونويد المسؤولة عن ترقق الدم ، وبالتالي تقليل احتمالية ارتفاع ضغط الدم والحفاظ على سلامة الشعيرات الدموية.

إلى جانب ذلك ، يساعد التوت أيضًا في تخفيف بعض اضطرابات الأوعية الدموية مثل الذبحة الصدرية والدوالي.

فاكهة رائعة للنساء

يمكن أن يكون التوت رفيقًا رائعًا للنساء ، لأنه يمكن أن يقيهن من المشكلات الصحية التي تحدث غالبًا عند النساء ، مثل آلام الدورة الشهرية. إلى جانب ذلك ، فإن الاستهلاك المنتظم للعنب البري يساعد في علاج القرحة ويمنع مرض الثدي الليفي.

مضاد التهاب

يحتوي التوت على خصائص مضادة للالتهابات ويعزز التئام الجروح والحروق. تساعد هذه الفاكهة أيضًا في تنظيف الأغشية المخاطية للأنف والفم والحلق.

تحسين صحة القلب

يساعد تناول التوت على منع انخفاض ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم. يزيد التوت أيضًا من إمداد الدم إلى الأعصاب ويمنع مرض السكري ، مثل الفوائد الصحية لزيت جوز الهند.

الجرعة الموصى بها

جرعة فاكهة التوت المجففة والفاكهة الناضجة هي 20-60 جرامًا في اليوم. يمكن أيضًا شربه كشاي مصنوع من 5-10 جرام (1-2 ملاعق صغيرة) من الفاكهة المطحونة. 160 ملجم من خلاصة التوت موصى به ووصفه للأشخاص الذين يعانون من آلام الشبكية ، ويجب تناوله مرتين في اليوم.

تستخدم أوراق التوت بشكل شائع كشاي. يتم تحضير الشاي بنقع 1 جرام أو 1-2 ملاعق صغيرة ، تقطيع الأوراق الجافة في 150 مل من الماء المغلي لمدة 5-10 دقائق ، ثم يصفى. لا تستخدم أوراق التوت على المدى الطويل.

تختلف جرعة هذا المكمل العشبي لكل مريض ، لأنه يعتمد على العمر والصحة والعديد من الشروط الأخرى. المكملات العشبية ليست آمنة دائمًا للاستخدام. استشر أخصائي الأعشاب أو الطبيب للحصول على الجرعة الصحيحة.

كيفية الاستفادة منه بالشكل الصحيح

يرجى قراءة التعليمات المذكورة على عبوة المنتج التي تحتوي على التوت قبل تناوله. إذا كانت لديك أي شكوك أو لديك حالة صحية معينة ، فناقش مع طبيبك الجرعة وخيارات المنتج وكيفية استخدامها وفقًا لحالتك.

قم بتخزين منتجات عشبية التوت في مكان محمي من التعرض المباشر لأشعة الشمس. احفظ هذا المنتج العشبي بعيدًا عن متناول الأطفال.

هل هناك أي آثار جانبية؟

قد يكون للعنب البري العديد من الآثار الجانبية ، بما في ذلك:

عيون جافة

فم جاف

ألم المعدة

إمساك

لا يعاني الجميع من هذا التأثير الجانبي. ربما هناك آخرون لم نذكرهم. إذا كنت تخشى حقًا منهم ، فيرجى استشارة طبيب أعشاب أو طبيب. قد يتفاعل استهلاك الفاكهة مع أدويتك أو حالتك الطبية. استشر أخصائي الأعشاب أو الطبيب قبل الاستخدام. يمكن لأوراق التوت أن تخفض نسبة السكر في الدم. قد يؤدي استخدام أوراق التوت مع أدوية السكري إلى انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل كبير. راقب نسبة السكر في الدم عن كثب.