غالبًا ما يُقال إن فيتامين (هـ) مادة سحرية لها العديد من الفوائد ، بدءًا من علاج المشكلات الصحية مثل القلب والدورة الدموية إلى مشاكل الجمال. بالتأكيد تسمع كثيرًا عن فوائد فيتامين إي الممتاز للبشرة ، كما أوضحنا سابقًا في الفوائد الصحية لفول الصويا الأسود ، أحد أفضل مصادر فيتامين هـ.
من الشائع جدًا استخدامه كجزء من العناية بالبشرة لأنه يمكن أن يساعد في التغلب على مشاكل الجلد المختلفة. بعض خصائص فيتامين هـ هي احتوائه على خصائص مضادة للأكسدة وقابل للذوبان في الدهون بسهولة.
فيتامين هـ أو ألفا توكوفيرول هو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في الأطعمة مثل الخضروات والمكسرات والحبوب والمأكولات البحرية والفواكه ، مثل فوائد الأفوكادو.
يمكنك استخدام فيتامين هـ عن طريق دهانه مباشرة على الجلد أو بشربه. عادةً ما يتم إعطاء مكملات فيتامين هـ من قبل الطبيب إذا كان الجسم لا يستطيع امتصاص فيتامين هـ الموجود في النظام الغذائي اليومي للشخص.
ليس فقط في شكل كبسولات أو مكملات وكريمات للاستخدام الخارجي فقط ، يمكن أيضًا العثور على فيتامين هـ في الأطعمة. ينصح البالغين بتناول فيتامين (هـ) بمقدار 30 وحدة دولية (وحدة دولية) يوميًا.
يمكن أن يتسبب نقص فيتامين هـ في تلف الأعصاب وتمزق خلايا الدم الحمراء ، ولكن هذا نادر جدًا. يمكن أن تحدث حالات نقص فيتامين (هـ) في الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا منخفض الدهون جدًا ، أو يعاني من عسر الهضم أو يعاني من التليف الكيسي (مرض قاتل يضر بالجهاز الهضمي والرئتين).
بحكم التعريف ، فيتامين (هـ) هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد في تحييد الجذور الحرة التي تضر بخلايا الجسم وقد تكون أيضًا أحد أسباب الإصابة بأمراض القلب والسرطان. يمكن أن يستفيد الجلد بشكل كبير من العلاجات باستخدام فيتامين هـ.
الفوائد الصحية لفيتامين هـ للبشرة
يجعلك منظف البشرة
يمكن تنظيف الأوساخ والزيوت وأي عيوب على الجلد بأحد فوائد فيتامين E التي تحافظ على توازن زيت الكاداسار على الوجه. الحيلة هي تنقيط كمية كافية من زيت فيتامين E على قطعة قطن وتطبيقها على الجزء الذي يحتاج إلى تنظيف من الجلد.
فيتامين إي له فائدة في تنعيم البشرة حتى يتمكن من تنظيف سطح البشرة بشكل جيد للغاية دون أن يجعله جافًا ، وهو منظف طبيعي للوجه يمكن استخدامه. ليس فقط للبشرة ، يمكنك أيضًا الاستمتاع بالفوائد الصحية لزيت فيتامين هـ للأظافر.
يرطب البشرة
هناك طرق للتعامل مع بشرة الوجه الجافة بشكل طبيعي ، إحداها استخدام فيتامين هـ. فيتامين هـ يعيد حالة الجلد ويجدد البشرة المصابة بالجفاف.
اخلطي بضع قطرات من فيتامين (هـ) في غسول الجسم الليلي وضعيه على الجسم قبل الذهاب إلى الفراش. فيتامين (هـ) سائل يحتوي على زيت وبالتالي سيكون أثقل في الصيغة من السوائل المشتقة من الماء.
إنه جيد جدًا للبشرة الجافة والدهنية لأنه يمكنه استعادة رطوبة البشرة.
يقلل من علامات التمدد
ترتبط إحدى الفوائد الصحية لفيتامين (هـ) بالحمل. بالنسبة لرعاية ما بعد الولادة ، يعد فيتامين هـ مادة مفيدة جدًا لأنه يمكن أن يتلاشى علامات التمدد. تظهر علامات التمدد لأن الجلد يفقد مرونته بسبب شد طبقة الجلد.
باستخدام فيتامين هـ ، يمكن استعادة مرونة الجلد وإخفاء الخطوط البيضاء لعلامات التمدد. الاستخدام المنتظم لزيت فيتامين (هـ) في منطقة علامات التمدد أثناء التدليك ببطء سيكون قادرًا على تقليل ظهور علامات التمدد.
التغلب على التجاعيد
يتغلب زيت فيتامين E على أسباب تجاعيد الجلد بسرعة عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على نضارة البشرة. بالإضافة إلى أنه يدعم نمو خلايا جديدة ويسرع تجديد خلايا الجسم ، وبالتالي فإن استهلاك فيتامين E حسب الجرعة سيكون وسيلة للقضاء على التجاعيد على الوجه.
التغلب على الشيخوخة المبكرة
يمنع فيتامين هـ كل الأشياء التي يمكن أن تجعل الجلد جافًا وباهتًا ومتجعدًا عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين. وبالتالي ، يمكن لفيتامين E أن يقلل من عدد الخطوط الدقيقة وكذلك علامات الشيخوخة ، ويمكن أن يكون وسيلة لمنع الشيخوخة المبكرة والتغلب على أسباب تجاعيد الجلد بسرعة.
يقلل البقع السوداء
يمكن أن تحدث البقع السوداء بسبب عوامل متنوعة مثل التلف الناتج عن الجذور الحرة والشيخوخة ومشاكل الكبد وما إلى ذلك. استخدم فيتامين إي لإزالة هذه البقع السوداء عن طريق تناوله من الكبسولات وخلطه مع الزيوت الأساسية مثل زيت الزيتون.
افركي المنطقة الملطخة بالأسود من الجلد بانتظام حتى تختفي البقعة. فيتامين (هـ) هو مصدر ممتاز للجذور الحرة ويمكن أن يقلل من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة التي تسبب التصبغ. وبالتالي ، يمكن أن يكون فيتامين E وسيلة لإزالة البقع السوداء من الوجه.
التغلب على الجلد الخشن
يمكن أن تبدو البشرة غير الملساء خشنة حقًا. نظرًا لتعرضه لسبب الجلد الخشن ، يمكن التفكير في العلاج باستخدام فيتامين هـ. يوفر فيتامين هـ الرطوبة التي تحتاجها البشرة للشفاء المكثف.
في الواقع ، فيتامين E النقي ليس مثاليًا للاستخدام كمرطب بسبب قوامه السميك واللزج. يعتبر العلاج المكثف بفيتامين E قبل النوم مثاليًا للشفاء والعناية بالبشرة. كيفية استخدامه هو خلط فيتامين E مع زيت الزيتون لاستخدام أكثر ليونة وعلاج إضافي.
يعالج حروق الشمس
يجب معالجة جروح حروق الشمس باستخدام فيتامين هـ. المحتوى المضاد للأكسدة من فيتامين هـ يمكن أن يبطل آثار الجذور الحرة التي تسببها أشعة الشمس ، وأيضًا لتهدئة الجلد المصاب بحروق الشمس. طريقة استخدامه هي وضع بعض زيت فيتامين E على المناطق المصابة بحروق الشمس ، وتركه لبضع دقائق.
ومع ذلك ، يمكنك أيضًا العثور على أوجه تشابه مع الفوائد الصحية لحليب اللوز للبشرة ، لذا يمكنك استخدامه كبديل لهذه المشكلة.
Comments
Post a Comment