Acai berry هو نوع من التوت يستخدمه الناس في المناطق الداخلية من غابات الأمازون لآلاف السنين ولا يزال على قيد الحياة حتى اليوم. نادراً ما يُسمع توت Acai نفسه في آذان الناس لأنه ليس توتًا محليًا كما أنه قديم بسبب أنواع التوت الأخرى ، مثل الفراولة والتوت الأسود والفوائد الصحية للجريب فروت.
لكن ، هل تعلم كيف تنطق كلمة "أكي" بشكل صحيح؟ يُلفَظ هذا التوت باسم "آساي بيري". تأتي هذه الفاكهة من نوع من أشجار النخيل التي تنمو في أمريكا الوسطى والجنوبية. أكي بيري هو أزرق أرجواني وحجم عنبية كبيرة.
يستخدم السكان الأصليون في قبيلة الأمازون التوت كمنتج صحي لسنوات عديدة. تحتوي هذه الفاكهة على مضادات أكسدة أكثر بكثير من أنواع التوت الأخرى.
التوت هو فاكهة يصعب الحصول عليها. بصرف النظر عن مجرد وجودها في الغابات المطيرة في البرازيل ، فإن أشجار النخيل التي تنتج ثمار أكي مرتفعة أيضًا ، لذا فإن السكان المحليين معرضون بشكل متزايد لخطر قطف الفاكهة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون عملية التصدير سريعة جدًا لأن الرحلة البحرية التي تستغرق وقتًا طويلاً يمكن أن تجعل الفاكهة تتلف بسرعة.
يمكن تناول توت أكي نيئًا أو معصرًا أو تحويله إلى مستخلصات حبوب. في بعض الأحيان ، يمكن أيضًا استخدام هذه الفاكهة كعامل تلوين في الآيس كريم أو الهلام. مذاق فاكهة الأكاي الطبيعية شبيه بالتوت الأسود ولكن بطعم مرير قليلاً مشابه للفوائد الصحية للشوكولاتة الداكنة.
نظرًا لأن البذور كبيرة جدًا ، عادةً ما يتم استهلاك فاكهة الأكاي في العصير أو استخدامها كمكمل يومي. ما هو جيد في ذلك هو أنه يمكن استخدامه كمكمل طبيعي للحمل. لا تصدق ذلك؟ دعونا نلقي نظرة على مغذياته.
ماذا يوجد داخل Acai Berry
منذ مئات السنين ، يعتقد غابات الأمازون الأصلية أن فاكهة التوت هي "دواء" تقليدي لعلاج الصحة ، وحتى علاج الأمراض المختلفة ، من خفيفة إلى خطيرة. هذا لا ينفصل عن العديد من المواد الحيوية فيه مثل
أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية
فيتامين سي
فيتامين هـ
الكالسيوم و
الفوسفور
إذن ما هي الفوائد التي تعود على المرأة الحامل؟ هيا نكتشف!
الفوائد الصحية من Acai Berry للحمل
يقي من مرض السكري وأمراض القلب
مع التغيرات في الهرمونات ، تكون النساء الحوامل عرضة لمشاكل صحية خطيرة ، بما في ذلك مرض السكري. إذا لم يتم التعامل مع الطفل بشكل جيد ، فإن كلا من الأم والطفل في خطر يائس. لمنع حدوث هذه المشكلة ، يمكن أن يكون التوت مساعدة كبيرة.
كما ذكرنا سابقًا ، يحتوي التوت على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مقارنة بأنواع التوت الأخرى ، حتى الفوائد الصحية لتوت أرونيا. مضادات الأكسدة هي مواد يمكن أن تحمي خلايا الجسم من التلف الناتج عن عمليات الأكسدة.
عندما تتأكسد خلايا الجسم ، تتلف الطبقة الخارجية للخلية. هذا الضرر سينتج الجذور الحرة. ثم تأخذ هذه الجذور الحرة الإلكترونات من الخلايا السليمة.
لذلك ، مع مضادات الأكسدة ، يمكن منع عملية أكسدة الخلايا لحماية جسمك من الأمراض المختلفة مثل مرض السكري وأمراض القلب وعمليات الشيخوخة المختلفة.
أفضل مصدر للألياف ومضادات الأكسدة
لن يكون التوت أكي غذاء خارق بدون جلده الأزرق المسترجن. قشور فاكهة الأكاي غنية بالألياف والمغذيات ومضادات الأكسدة. إذا قمت بشراء مكمل توت أكي ، فتأكد من أنه غني بقشور التوت.
منع ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول
يحتوي التوت أيضًا على الأحماض الدهنية التي يحتاجها الجسم ، مثل أوميغا 3 وأوميغا 6 وحمض الأوليك الأحادي غير المشبع. تعرف أوميغا 3 وأوميغا 6 بالدهون المفيدة للجسم وينصح الخبراء بتناولها.
وفي الوقت نفسه ، حمض الأوليك هو دهون توجد عادة في منتجات العناية بالبشرة. من المعروف أن جميع الأحماض الدهنية الموجودة في أكي تمنع الحالات الطبية المختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول. لذلك ، يمكن أن يكون بديلاً ممتازًا للفوائد الصحية لـ Ogbono النيجيري ، والتي يصعب العثور عليها.
صحي للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن
عند تقديمها لأول مرة ، قيل أن فاكهة الأكاي تساعدك على إنقاص الوزن. ومع ذلك ، في هذا الوقت ، لا يزال هناك القليل من الأدلة التي يمكن أن تثبت ما إذا كانت فاكهة الأكاي يمكن أن تساعد في برنامج النظام الغذائي لشخص ما.
ومع ذلك ، أظهرت دراسة أن مكملات التوت يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول ، وارتفاع ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
العناية بصحة الجلد
ينتج محتوى فيتامين سي الموجود في أكي بيري فوائد التوت للبشرة ، وتحديداً العناية بالبشرة للبقاء بصحة جيدة وتبدو شابة. فيتامين سي هو عامل مضاد للأكسدة ، تعمل مضادات الأكسدة على حماية خلايا الجلد من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.
لذلك ، إذا كنت ترغب في تجنب مشاكل الجلد المختلفة مثل الشيخوخة المبكرة ، والتي تتميز بظهور التجاعيد أو الخطوط الدقيقة أو البقع السوداء أو مشاكل الجلد الأخرى مثل حب الشباب ، فكن حريصًا على تناول التوت.
يمنع السرطان
مضادات الأكسدة الموجودة في توت أكي تجعل هذه الفاكهة جديرة باستهلاكك لتقليل خطر الإصابة بسرطان قاتل. السرطان مرض يبدأ من تدمير خلايا الجسم بسبب هجوم الجذور الحرة.
لذلك لا تتفاجأ إذا كان يُزعم أن التوت أكي يساعد في الوقاية من السرطان لأن مضادات الأكسدة تحتوي على وظيفة لدرء هذه الهجمات الجذور الحرة ، والتي تشبه فوائد Tempeh لعلاج السرطان.
التغلب على مشاكل الجهاز الهضمي
هل كنت على دراية بالإمساك والإسهال وما إلى ذلك؟ قد تكون هذه المشكلة علامة على نقص الألياف في الجسم. طريقة واحدة للتغلب على مشاكل الجهاز الهضمي كما هو مقصود هو أكل التوت. لا يمكن فصل فوائد هذا التوت عن محتوى الألياف فيه. يساعد تناول التوت على تلبية احتياجاتك اليومية من الألياف بحيث يمكن تقليل مخاطر الإصابة بعسر الهضم.
Comments
Post a Comment